Förberedelse
Ta med dig en nödsändare, en liten spade, en hjälm, luftkudde för skidåkare.
Gå en lavinkurs.
Undvik att gå i en sluttning där det är risk för lavin om du inte måste.
Om du är precis i kanten av lavinen hoppa över till det säkra området.
Om du är nedanför lavinen flytta dig åt sidan så lavinen rör sig förbi dig.
Lämna dina saker men behåll ryggsäcken på.
Om du ser lavinen komma men inte kan undkomma den håll fast i ett träd. Det händer att träd också dras med så det är ingen helt säker metod. Eller ta skydd bakom ett stort stenblock.
Om du flyter med i lavinen simma för att hålla dig uppe vid ytan. Håll en arm ovanför huvudet så att den kan synas för räddningsmanskap och så du kan känna vad som är uppåt och gräva dig ut.
Var lugn.
Håll upp en arm så du syns.
Gräv en håla framför ansiktet så har du luft för kanske 30 minuter.
Spotta ut saliv för att se vad som är ner. Gräv sen i motsatt riktning.
Försök gräv dig ut men slösa inte för mycket energi och syre på det.
Vänta på att räddningen kommer.
När lavinen kommer
Om du är precis i kanten av lavinen hoppa över till det säkra området.
Om du är nedanför lavinen flytta dig åt sidan så lavinen rör sig förbi dig.
Lämna dina saker men behåll ryggsäcken på.
Om du ser lavinen komma men inte kan undkomma den håll fast i ett träd. Det händer att träd också dras med så det är ingen helt säker metod. Eller ta skydd bakom ett stort stenblock.
Om du flyter med i lavinen simma för att hålla dig uppe vid ytan. Håll en arm ovanför huvudet så att den kan synas för räddningsmanskap och så du kan känna vad som är uppåt och gräva dig ut.
Om du är begravd i lavinen
Var lugn.
Håll upp en arm så du syns.
Gräv en håla framför ansiktet så har du luft för kanske 30 minuter.
Spotta ut saliv för att se vad som är ner. Gräv sen i motsatt riktning.
Försök gräv dig ut men slösa inte för mycket energi och syre på det.
Vänta på att räddningen kommer.
