Innehåll
Cykla på is
Gå på gångbanor med mera
Sjö
Äta is
Undvik helst att cykla när det är is ute och kallare än 5 plusgrader.
Använd däck med dubbar.
Välj helst en annan väg. Där det är torrt, grus eller enbart snö.
Det kan vara is under snön.
Rulla rakt fram och sakta över isen. Trampa, sväng och bromsa inte. Ta stöd med foten vid behov.
Gå på gångbanor med mera
Förberedelse:
Träna på att falla.
Titta på väderprognosen och termometern. Förutsätt att det kan vara halka vid temperaturer runt noll och neråt.
Planera din rutt.
Ge dig själv extra tid.
Använd skor med gummisulor som ger bra fäste.
Använd broddar.
Använd broddar.
När du går:
Var försiktig när du går in och ut ur bostaden, bilen, affären med mera.
Det är större risk att ramla om man går neråt än uppåt.
Använd ej mobiltelefon. Stå still på ett säkert ställe i så fall.
Var beredd på att ramla.
Gå sakta.
Ta korta steg.
Titta omväxlande framåt och på marken.
Gå på anlagda gångbanor så mycket som möjligt.
Gå i gräset vid sidan om det inte är is där.
Gå där det är torrt.
Gå där det är sand och grus.
Ha händerna fria. Ej i fickorna.
Håll ut armarna för att få bättre balans.
Håll dig i räcken, handtag, stolpar, grenar.
Om du faller:
Slappna av.
Smäll till med armen i marken.
Fall på en mjuk kroppsdel.
Ring sjukvårdsrådgivningen 1177 om du har besvär.
Ring 112 om du har mycket ont, brutit något, inte kan stödja på benet, har skadat rygg eller nacke.
Förberedelse:
Det bästa är att hålla sig på land.
Lär dig hur man ska agera när man är ute på isar.
Öva på att ramla ner i en vak med iskallt vatten.
De flesta drunkningsolyckor på isen inträffar i samband med fiske eller när man kör ett fordon på isen.
Var nykter.
En vinterklädd person kan ligga i vattnet i 15 minuter innan olika förmågor påverkas.
Meddela alltid var du ska vara och när du planerar att komma tillbaka.
Ta med:
Mobiltelefon
Ispik
Isdubbar
Lina
Flythjälp
Ryggsäck
Kläder packade i täta plastpåsar
Visselpipa
Mat
Vatten
Termos med varm dryck
Karta
Kompass
När du är ute på isen:
Det bästa är att hålla sig på land.
Ha isdubbarna hängande utanpå kläderna under hakan
Gå alltid flera på isen.
Testa isen innan du går ut på den. Använd en ispik. Tunn is är mörkare.
Isen kan vara svag om den är ny, våris, snötäckt is, havsis, vid vass, råk, brygga, bro, udde, avlopp, utlopp, inlopp, sund och grund.
Gå inte på isen om du inte är säker på att den håller. Isen ska vara minst 10 cm tjock.
Var nära land där vattnet är grundare. Om man går genom isen där klarar man sig bättre.
Om du går med skor:
- Gå sakta.
- Gå sakta.
- Ta korta steg.
- Ha händerna fria. Ej i fickorna.
- Håll ut armarna för att få bättre balans.
- Använd ej mobiltelefon. Stå still i så fall.
Se upp för fartyg som bryter is.
Håll avstånd till varandra när ni är på isen. Det minskar risken att fler går genom.
Om du går genom isen:
- Vänd dig om mot det håll varifrån du kom.
- Kalla på hjälp. Ropa, blås i visselpipa.
- Behåll vantarna på för att behålla värmen.
- Släng en lina till den andre.
- Är iskanten tunn så försök att hacka dig fram till is som kan bära dig. Först då kan du ta fram dina isdubbar.
- Jobba med en isdubb i taget och ta hjälp av ett kraftigt simtag med benen för att häva dig upp.
- När du är uppe åla dig fram på isen.
- Bli varm. Byt till torra och varma kläder. Drick något varmt. Ät något. Rör på dig. Gör upp en eld. Uppsök ett skydd. Ta skydd från vinden. Gå inomhus. Kalla på hjälp.
Om du ser någon gå genom isen:
- Ring 112 direkt.
- Var lugn. Om den nödställda har huvudet ovanför vattenytan har du 10-15 minuter på dig att rädda.
- Närma dig vaken från samma håll som den nödställde kom. Där finns is som bär.
- Se till att den nödställde har huvudet ovanför vattenytan.
- Ha något mellan dig och den nödställde. En trädgren, livboj, lina, ispik med mera.
- Ge konstgjord andning vid behov.
- Undvik att bli neddragen. Håll avstånd.
- Använd flythjälp och bind fast dig i en lina bakåt om isen är tunn och förrädisk.
- Se till att den nödställda blir varm. Byte till torra och varma kläder. Dricker något varmt. Äter något varmt. Rör på sig. Uppsöker ett skydd. Går inomhus. Får skydd från vinden. Gör upp en eld. Kalla på hjälp.
Om du kör bil på is:
- Undvik att köra på is.
- Se till att bilen är i bra skick och fungerar bra.
- Kontrollera att isen är tillräckligt tjock. Den bör vara minst 20 cm tjock och genomskinlig. Kontrollera isens tjocklek flera gånger när du kör över.
- Var beredd på kris.
- Ha rutorna nervevade för att lättare kunna ta dig ut.
- Ha ett verktyg lättåtkomligt för att slå sönder en ruta.
- Kör saktare för att lättare kunna se isens beskaffning.
- När bilen står parkerad på isen flytta den med ett par timmars mellanrum.
För att få vätska kan man äta is.
Sug på isen. Tugga inte för det är inte bra för tänderna.
Is kan kyla ner en så det kan vara bäst att äta is när man rör på sig, sitter vid en brasa med mera.
- Undvik att köra på is.
- Se till att bilen är i bra skick och fungerar bra.
- Kontrollera att isen är tillräckligt tjock. Den bör vara minst 20 cm tjock och genomskinlig. Kontrollera isens tjocklek flera gånger när du kör över.
- Var beredd på kris.
- Ha rutorna nervevade för att lättare kunna ta dig ut.
- Ha ett verktyg lättåtkomligt för att slå sönder en ruta.
- Kör saktare för att lättare kunna se isens beskaffning.
- När bilen står parkerad på isen flytta den med ett par timmars mellanrum.
Äta is
För att få vätska kan man äta is.
Sug på isen. Tugga inte för det är inte bra för tänderna.
Is kan kyla ner en så det kan vara bäst att äta is när man rör på sig, sitter vid en brasa med mera.
