Fakta
Effekter av kyla utomhus:
- Svårigheter att ta sig fram.
- Det blir halt, kallt och svårt att cykla.
- Det kan bli inställda tåg för det kan vara farligt för resenärer att bli sittande på dom.
- Svåra vägförhållanden, svårt att köra och inställd lokaltrafik.
- Bilen startar inte.
- Snö, kalla vindar, snöblandat regn och snöstorm.
- Drivbildning.
- Saker blir insnöade och nedisade.
- Det blir snö och is i trädgården.
- Sjöar, älvar, bäckar, pölar och slask fryser till is.
- Isbildning på vägar och gångbanor och halka.
- Olyckor.
- Kroppsskador.
- Gångbanor och cykelbanor sandas och saltas.
- Svårare att få upp eld utomhus.
- Naturen går in i en annan fas.
- Dagarna är kortare. Det kan vara mörkt och svårt att se.
- Det går ej att odla.
- Det finns inte lika mycket ätbart i naturen.
- Man kan frysa, få förfrysningar och dö av kyla, väta och vind.
- Åtgärder behövs för att motverka kylan.
- Behov av varma kläder, eld, uppvärmning av fordon, komma in i värmen med mera.
- Husdjur och boskap behöver tas om hand på olika sätt.
Effekter av kyla inomhus:
- Det blir kallare i hemmet. Luft i elementen, dålig isolering, kallras och drar in genom springor, speciellt när det blåser ute.
- Elementen blir varmare.
- Behov att ha varmare sängkläder, ta på sig varmare kläder, äta varm mat, lufta elementen och isolering och uppvärmning av bostaden.
- Det blir kallare när man vädrar.
- Dagarna är kortare.
- Behov av mer belysning.
- Vattnet i kranarna kan bli kallare.
- Frusna ledningar.
- Det blir snö utanför dörrar och fönster.
- Åtgärder behövs för att motverka kylan.
Förberedelse
Lagra förnödenheter. ↷ Se hur man preppar generellt här.
Skaffa förnödenheter:
nödradio
ficklampa
pannlampa
mat som inte behöver kylas
stormkök
bränsle till stormköket
sovsäckar
filtar
varma kläder
husapotek
hygienartiklar
batterier
powerbanks
värmefläkt
kamin
element
stearinljus
värmeljus
fotogenlampa
fotogen
tändare
tändstickor
tändmaterial
regnkläder
varm dryck
mat
kontanter
lista med viktiga telefonnummer med mera.
Lagra vatten. ↷ Se hur man lagrar vatten här.
Se på väderprognosen.
Stanna inomhus.
Ta på dig bra och varma kläder.
Om du går ut ta med varm dryck i en termos, mat, bra klädsel på kroppen, extratröja, extra underställ, extrastrumpor, filt, mobil, 2 tändare, tändstickor, tändstål, ryggsäck med mera.
Stanna, tänk, planera.
Ta på dig mer kläder. Tofflor, mössa, raggsockar, tröjor, byxor, långkalsonger med mera. Flera tunna lager är bättre än ett tjockt. Löst sittande och luftiga.
Lufta ur elementen.
Ät och drick ordentligt och varmt. Gärna med socker i.
Rör på dig. Cykla, gå, gör åkarbrasor, armhävningar, jogga, kroppsarbete, gymnastik med mera.
Bli torr. Torka dig med en handduk. Ta av blöta kläder och ta på torra.
Använd en begränsad del av bostaden. Ett rum där du kan hålla värmen.
Stäng dörrar, balkongdörrar och fönster.
Täta fönster och dörrar från drag.
Täck över fönstren med en persienn, rullgardin, filt, bubbelplast med mera. Släpp in den värmande solen på dagtid.
Tejpa igen ventiler om det försvinner värme därifrån.
Vädra ibland så det kommer in frisk luft. Vädra snabbt.
Sätt upp ett tält eller en koja av en filt i rummet. Lägg in madrass, påslakan och kudde.
Samla ihop flera personer på ett ställe och värm varandra.
Lägg extra mattor på golvet.
Vistas i solen.
Bred ut något mörkt i solen i rummet. En möbel, bräda, filt med mera. Det mörka blir varmt av solen och blir som ett element.
Vistas i söderläge där solen är.
Var i ett rum med en kamin.
Tänd värmeljus, Trangiakök, kamin, vedugn med mera.
Duscha eller bada varmt.
Sitt eller ligg inte på kalla ytor. Använd liggunderlag, sittdyna, tidning, filt, madrass med mera.
Ät något varmt innan du lägger dig.
Sov med mer sängkläder, tröja, strumpor, långkalsonger, filt, tjockare täcke, sovsäck med mera.
Andas djupt och långsamt.
Andas in den varma luften innanför jackan, täcket och andas ut utanför.
När kroppen är nedkyld gå till ett varmt rum, ta på mer kläder, filtar, ät och drick något varmt, var torr, rör på dig, sök lä, vistas i solen.
Gå bara någon annanstans om det är säkert.
Lyssna på radio P4. Kolla på nyheter. Ring krisinfo 11313, hyresvärd, jour, 112.
Ät och drick ordentligt. Varmt och med socker i.
Rör på dig. Cykla, gå, springa, hoppa, gör åkarbrasor, armhävningar, kroppsarbete, gymnastik med mera. 
Undvik att bli svettig. Det kan kyla ner dig när du tar det lugnare igen.
Undvik att vara i kallt vatten.
Håll dig torr genom att ha paraply, regnkläder, bra skor och undvika att gå i vatten, i snö, på frusna sjöar med mera.
Borsta bort snö från kläderna.
Om du är blöt ta av de blöta kläderna och ta på torra. Eller ta av dig kläderna och vrid ur dom.
Sök skydd i hemmet, affär, bibliotek, arbetet, buss, spårvagn, station, terminal, kyrka, grotta, tunnel, vindskydd, fjällstuga, tält med mera.
Gör upp en eld. ↷ Läs hur man gör här.
Sitt eller ligg inte på kalla ytor. Använd liggunderlag, sittdyna, tidning, handskar i en påse med mera.
Sov med mer sängkläder, tjockare täcke, en brasa bredvid.
Använd en nödfilt. Vira den runt dig. Gör ett skydd mot vinden. Ha den som isolering.
Sök skydd mot vinden inomhus, bakom en klippa, i grotta, tunnel, hus, dal, skogen, tält, fordon, plank, vindskydd, fjällstuga med mera.
Värm mobilen mot kroppen för att få batteriet att fungera bättre.
Vistas i solen.
Det finns mer resurser, mat, värme och skydd i skogen än uppe på ett kalt berg eller en vidd.
Andas djupt och långsamt.
Andas in den varma luften innanför jackan eller sovsäcken och andas ut utanför.
När kroppen är nedkyld gå till ett varmt rum, ta på mer kläder, filtar, ät och drick något varmt, var torr, rör på dig, sök lä, vistas i solen.
Undvika köldskada:
- Leta efter tecken på nedkylning och köldskador.
- När en kroppsdel är avdomnad och har vitt skinn gå till ett varmt rum och stoppa kroppsdelen i ljummet vatten.
Hör med andra hur dom har det. Barn, gamla och sjuka är mest sårbara vid kyla.
Lagra vatten. ↷ Se hur man lagrar vatten här.
Se på väderprognosen.
Stanna inomhus.
Ta på dig bra och varma kläder.
Om du går ut ta med varm dryck i en termos, mat, bra klädsel på kroppen, extratröja, extra underställ, extrastrumpor, filt, mobil, 2 tändare, tändstickor, tändstål, ryggsäck med mera.
Det är kallt när du är inomhus
Stanna, tänk, planera.
Lufta ur elementen.
Ät och drick ordentligt och varmt. Gärna med socker i.
Rör på dig. Cykla, gå, gör åkarbrasor, armhävningar, jogga, kroppsarbete, gymnastik med mera.
Bli torr. Torka dig med en handduk. Ta av blöta kläder och ta på torra.
Använd en begränsad del av bostaden. Ett rum där du kan hålla värmen.
Ett bostadshus av betong bevarar värme bättre än ett hus av trä.
Stäng dörrar, balkongdörrar och fönster.
Täta fönster och dörrar från drag.
Täck över fönstren med en persienn, rullgardin, filt, bubbelplast med mera. Släpp in den värmande solen på dagtid.
Tejpa igen ventiler om det försvinner värme därifrån.
Vädra ibland så det kommer in frisk luft. Vädra snabbt.
Sätt upp ett tält eller en koja av en filt i rummet. Lägg in madrass, påslakan och kudde.
Samla ihop flera personer på ett ställe och värm varandra.
Lägg extra mattor på golvet.
Vistas i solen.
Bred ut något mörkt i solen i rummet. En möbel, bräda, filt med mera. Det mörka blir varmt av solen och blir som ett element.
Vistas i söderläge där solen är.
Var i ett rum med en kamin.
Sätt på ugnen och låt luckan vara öppen.
Tänd värmeljus, Trangiakök, kamin, vedugn med mera.
Duscha eller bada varmt.
Sitt eller ligg inte på kalla ytor. Använd liggunderlag, sittdyna, tidning, filt, madrass med mera.
Ät något varmt innan du lägger dig.
Sov med mer sängkläder, tröja, strumpor, långkalsonger, filt, tjockare täcke, sovsäck med mera.
Sov tillsammans för att ta vara på kroppsvärmen.
Andas djupt och långsamt.
Andas in den varma luften innanför jackan, täcket och andas ut utanför.
När kroppen är nedkyld gå till ett varmt rum, ta på mer kläder, filtar, ät och drick något varmt, var torr, rör på dig, sök lä, vistas i solen.
Gå bara någon annanstans om det är säkert.
Undvika köldskada:
- Leta efter tecken på nedkylning och köldskador.
- När en kroppsdel är avdomnad och har vitt skinn gå till ett varmt rum och stoppa kroppsdelen i ljummet vatten.
- Leta efter tecken på nedkylning och köldskador.
- När en kroppsdel är avdomnad och har vitt skinn gå till ett varmt rum och stoppa kroppsdelen i ljummet vatten.
- Värm hud mot hud.
- Sök lä.
- Ta på mer kläder.
- Byt till torra kläder.
- Ät och drick mycket, varmt och sött.
- Rör på dig.
Lyssna på radio P4. Kolla på nyheter. Ring krisinfo 11313, hyresvärd, jour, 112.
↷ Se krisinformation.se
Hör med grannar, anhöriga med flera hur dom har det. Barn, gamla och sjuka är mest sårbara vid kyla.
Stanna, tänk, planera.
Vänj dig gradvis vid kyla.
Ha en större kroppshydda med mer fett på kroppen.
Ta på mer kläder.
Hör med grannar, anhöriga med flera hur dom har det. Barn, gamla och sjuka är mest sårbara vid kyla.
Det är kallt när du är ute
Stanna, tänk, planera.
Vänj dig gradvis vid kyla.
Ha en större kroppshydda med mer fett på kroppen.
Ta på mer kläder.
Klädsel:
- Använd kläder som transporterar bort fukt.
- Klä dig i flera tunna lager så blir det lättare att reglera temperaturen när du tar av och på kläder.
- Klä dig i flera tunna lager så blir det lättare att reglera temperaturen när du tar av och på kläder.
- Använd skalkläder med vindskyddande och vattentät funktion och isolerande kläder under.
- Bär löst sittande och luftiga kläder där luften ger en isolerande funktion.
- Använd vattentäta skor.
- Använd vattentäta skor.
Ät och drick ordentligt. Varmt och med socker i.
Rör på dig. Cykla, gå, springa, hoppa, gör åkarbrasor, armhävningar, kroppsarbete, gymnastik med mera.
Undvik att vara i kallt vatten.
Håll dig torr genom att ha paraply, regnkläder, bra skor och undvika att gå i vatten, i snö, på frusna sjöar med mera.
Borsta bort snö från kläderna.
Om du är blöt ta av de blöta kläderna och ta på torra. Eller ta av dig kläderna och vrid ur dom.
Sök skydd i hemmet, affär, bibliotek, arbetet, buss, spårvagn, station, terminal, kyrka, grotta, tunnel, vindskydd, fjällstuga, tält med mera.
Gör upp en eld. ↷ Läs hur man gör här.
Sitt eller ligg inte på kalla ytor. Använd liggunderlag, sittdyna, tidning, handskar i en påse med mera.
Sov med mer sängkläder, tjockare täcke, en brasa bredvid.
Använd en nödfilt. Vira den runt dig. Gör ett skydd mot vinden. Ha den som isolering.
Sök skydd mot vinden inomhus, bakom en klippa, i grotta, tunnel, hus, dal, skogen, tält, fordon, plank, vindskydd, fjällstuga med mera.
Värm mobilen mot kroppen för att få batteriet att fungera bättre.
Vistas i solen.
Det finns mer resurser, mat, värme och skydd i skogen än uppe på ett kalt berg eller en vidd.
Andas djupt och långsamt.
Andas in den varma luften innanför jackan eller sovsäcken och andas ut utanför.
När kroppen är nedkyld gå till ett varmt rum, ta på mer kläder, filtar, ät och drick något varmt, var torr, rör på dig, sök lä, vistas i solen.
Undvika köldskada:
- Leta efter tecken på nedkylning och köldskador.
- När en kroppsdel är avdomnad och har vitt skinn gå till ett varmt rum och stoppa kroppsdelen i ljummet vatten.
- Värm hud mot hud.
- Sök lä.
- Ta på mer kläder.
- Byt till torra kläder.
- Ät och drick mycket, varmt och
sött.
- Rör på dig.
Hör med andra hur dom har det. Barn, gamla och sjuka är mest sårbara vid kyla.
